Avižinė košė su šokoladiniu kremu ir mėlynėmis – tai ne tik gardus, bet ir maistingas pasirinkimas pusryčiams ar desertui. Šis patiekalas sujungia avižų naudą su šokolado skoniu, primenančiu mėgstamą „Kinder Country“ batonėlį. Avižos yra puikus skaidulinių medžiagų šaltinis, padedantis virškinimui ir suteikiantis ilgalaikį sotumo jausmą. Mėlynės praturtina košę antioksidantais ir vitaminu C, o bananai suteikia […]
Šakšuka – tai tradicinis Šiaurės Afrikos ir Viduriniųjų Rytų patiekalas, kuris pastaraisiais metais tapo itin populiarus visame pasaulyje. Jo pagrindą sudaro kiaušiniai, troškinti aromatingame pomidorų ir prieskonių padaže. Šis patiekalas ne tik skanus, bet ir maistingas, todėl puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek pietums ar vakarienei. Šparagai – pavasario karaliai, o jų sezonas – puikus metas […]
Kiaušiniai, kepti paprikos žieduose, yra ne tik estetiškai patrauklus, bet ir maistingas patiekalas, puikiai tinkantis pusryčiams ar lengviems pietums. Šis receptas sujungia šviežių daržovių traškumą su švelniu kiaušinio skoniu, suteikdamas sotumo ir energijos visai dienai. Galimos ingredientų alternatyvos: Patiekalo gaminimo patarimai: Kalorijos:
Kiaušinis ant jogurto debesėlio su šparagais ir čili – tai ne tik gurmaniškas, bet ir maistingas patiekalas, puikiai tinkantis pradėti dieną. Šis receptas sujungia kreminį natūralų jogurtą, švelniai virtus kiaušinius ir traškius šparagus su aštriu čili akcentu. Be to, vienoje porcijoje yra net 30 g baltymų, todėl tai puikus pasirinkimas siekiantiems subalansuotos mitybos. Galimos ingredientų […]
Žalioji šakšuka – tai gaivi ir maistinga alternatyva tradicinei šakšukai, kurioje dominuoja žaliosios daržovės. Šis patiekalas puikiai tinka pusryčiams ar lengviems pietums, suteikdamas energijos ir praturtindamas mitybą vertingais vitaminais bei mineralais. Galimos ingredientų alternatyvos: Patiekalo gaminimo patarimai: Kalorijos:
Avižinė košė yra vienas universaliausių ir maistingiausių pusryčių patiekalų, suteikiantis energijos visai dienai. Jos populiarumas neblėsta dėl galimybės derinti įvairius priedus, tokius kaip vaisiai, riešutai ar sėklos, leidžiančius sukurti unikalius skonius. Šiame recepte ypatingą dėmesį skirsime žemės riešutų sviestui ir šokoladui – deriniui, kuris suteikia košei ne tik išskirtinį skonį, bet ir papildomų maistinių medžiagų. […]
Šparagų omletas – tai ne tik gardus, bet ir maistingas patiekalas, puikiai tinkantis pusryčiams ar lengviems pietums. Šparagai, dar vadinami smidrais, yra pavasario daržovė, turinti daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminai A, C, K, folio rūgštis ir geležis. Derinant juos su kiaušiniais, gauname subalansuotą patiekalą, kuris suteikia energijos visai dienai. Galimos ingredientų alternatyvos: Patiekalo […]
Avižiniai dribsniai su namine granola ir vaisiais – tai puikus pasirinkimas sveikiems ir maistingiems pusryčiams. Šis patiekalas ne tik suteikia energijos dienos pradžiai, bet ir džiugina skonio receptorius savo įvairiapusiškumu. Avižiniai dribsniai yra puikus skaidulų šaltinis, padedantis palaikyti gerą virškinimą, o naminė granola praturtina patiekalą riešutais ir sėklomis, suteikdama papildomų maistinių medžiagų. Vaisiai, tokie kaip […]
Sumuštiniai su keptu kiaušiniu ir sūriu – tai klasikinis pusryčių patiekalas, kuris yra ne tik skanus, bet ir sotus bei maistingas. Šis receptas puikiai tinka tiems rytams, kai norite greitai paruošti sočius pusryčius visai šeimai arba draugų susibūrimui. Kiekviename kąsnyje jausite tobulą skonių harmoniją: traškią duoną, švelniai ištirpusį sūrį ir minkštą keptą kiaušinį su trynio […]
Tarkuotų cukinijų blynai su morkomis – tai puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško sveiko ir skanaus patiekalo. Šie blynai yra puikus būdas į savo mitybą įtraukti daugiau daržovių, o jų skonis ir tekstūra tikrai nenuvils net išrankiausių gurmanų. Cukinijos ir morkos sukuria tobulą derinį, o prieskoniai suteikia ypatingą aromatą. Šis patiekalas puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek […]
Kepti kiaušiniai pusryčiams yra klasikinis, paprastas ir nepaprastai maistingas patiekalas, idealiai tinkantis pradėti dieną. Šis receptas išsiskiria savo paprastumu ir grynumu – jokių nereikalingų priedų, tik tobulai paruošti kiaušiniai su žiupsneliu druskos. Šis patiekalas yra puikus baltymų šaltinis, suteikiantis energijos visai dienai. Kiaušiniai yra vienas universaliausių ingredientų virtuvėje, o šis paprastas receptas pabrėžia jų natūralų […]
Omletas orkaitėje su pienu ir miltais yra puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško sotaus, bet lengvai paruošiamo pusryčių patiekalo. Šis klasikinis lietuviškas receptas turi gilias tradicijas mūsų virtuvėje ir yra mėgstamas tiek vaikų, tiek suaugusiųjų. Skirtingai nuo įprasto keptuvėje gaminamo omleto, orkaitėje keptas omletas išeina purus, minkštas ir tolygiai iškepęs. Jis primena lengvą suflė, kuris tiesiog […]
Tradicinis, sotus ir gardus pusryčių patiekalas, kuris suteiks energijos visai dienai. Šis klasikinis derinys – kepti kiaušiniai su traškia šonine ir sultingomis rūkytomis dešrelėmis – yra puikus pasirinkimas tiek darbo dieną, tiek savaitgalio rytą. Papildžius patiekalą žaliais žirneliais ir šviežiais agurkais, gaunamas subalansuotas ir maistingas valgis. Šis receptas yra labai populiarus Lietuvoje ir dažnai ruošiamas […]