Šis patiekalas – tai puikus pasirinkimas lengviems pietums ar vakarienei, derinant baltymus, angliavandenius ir šviežias daržoves. Kiaušiniai su bulvių ir daržovių salotomis – tai subalansuotas ir maistingas patiekalas, puikiai tinkantis tiek pusryčiams, tiek pietums ar vakarienei. Šis receptas sujungia virtas bulves, šviežius agurkus, traškius ridikėlius ir aromatingus žalumynus, kurie suteikia gaivumo ir spalvų lėkštėje. Patiekalas […]
Šakšuka – tai tradicinis Šiaurės Afrikos ir Viduriniųjų Rytų patiekalas, kuris pastaraisiais metais tapo itin populiarus visame pasaulyje. Jo pagrindą sudaro kiaušiniai, troškinti aromatingame pomidorų ir prieskonių padaže. Šis patiekalas ne tik skanus, bet ir maistingas, todėl puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek pietums ar vakarienei. Šparagai – pavasario karaliai, o jų sezonas – puikus metas […]
Kiaušiniai, kepti paprikos žieduose, yra ne tik estetiškai patrauklus, bet ir maistingas patiekalas, puikiai tinkantis pusryčiams ar lengviems pietums. Šis receptas sujungia šviežių daržovių traškumą su švelniu kiaušinio skoniu, suteikdamas sotumo ir energijos visai dienai. Galimos ingredientų alternatyvos: Patiekalo gaminimo patarimai: Kalorijos:
Kiaušinis ant jogurto debesėlio su šparagais ir čili – tai ne tik gurmaniškas, bet ir maistingas patiekalas, puikiai tinkantis pradėti dieną. Šis receptas sujungia kreminį natūralų jogurtą, švelniai virtus kiaušinius ir traškius šparagus su aštriu čili akcentu. Be to, vienoje porcijoje yra net 30 g baltymų, todėl tai puikus pasirinkimas siekiantiems subalansuotos mitybos. Galimos ingredientų […]
Žalioji šakšuka – tai gaivi ir maistinga alternatyva tradicinei šakšukai, kurioje dominuoja žaliosios daržovės. Šis patiekalas puikiai tinka pusryčiams ar lengviems pietums, suteikdamas energijos ir praturtindamas mitybą vertingais vitaminais bei mineralais. Galimos ingredientų alternatyvos: Patiekalo gaminimo patarimai: Kalorijos:
Šparagų omletas – tai ne tik gardus, bet ir maistingas patiekalas, puikiai tinkantis pusryčiams ar lengviems pietums. Šparagai, dar vadinami smidrais, yra pavasario daržovė, turinti daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminai A, C, K, folio rūgštis ir geležis. Derinant juos su kiaušiniais, gauname subalansuotą patiekalą, kuris suteikia energijos visai dienai. Galimos ingredientų alternatyvos: Patiekalo […]
Kepti kiaušiniai pusryčiams yra klasikinis, paprastas ir nepaprastai maistingas patiekalas, idealiai tinkantis pradėti dieną. Šis receptas išsiskiria savo paprastumu ir grynumu – jokių nereikalingų priedų, tik tobulai paruošti kiaušiniai su žiupsneliu druskos. Šis patiekalas yra puikus baltymų šaltinis, suteikiantis energijos visai dienai. Kiaušiniai yra vienas universaliausių ingredientų virtuvėje, o šis paprastas receptas pabrėžia jų natūralų […]
Omletas orkaitėje su pienu ir miltais yra puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško sotaus, bet lengvai paruošiamo pusryčių patiekalo. Šis klasikinis lietuviškas receptas turi gilias tradicijas mūsų virtuvėje ir yra mėgstamas tiek vaikų, tiek suaugusiųjų. Skirtingai nuo įprasto keptuvėje gaminamo omleto, orkaitėje keptas omletas išeina purus, minkštas ir tolygiai iškepęs. Jis primena lengvą suflė, kuris tiesiog […]
Tradicinis, sotus ir gardus pusryčių patiekalas, kuris suteiks energijos visai dienai. Šis klasikinis derinys – kepti kiaušiniai su traškia šonine ir sultingomis rūkytomis dešrelėmis – yra puikus pasirinkimas tiek darbo dieną, tiek savaitgalio rytą. Papildžius patiekalą žaliais žirneliais ir šviežiais agurkais, gaunamas subalansuotas ir maistingas valgis. Šis receptas yra labai populiarus Lietuvoje ir dažnai ruošiamas […]